Matuto nang higit pa tungkol sa mga positibong epekto ng ehersisyo sa iyong kalusugang pangkaisipan, at tingnan kung bakit palagi itong inirerekomenda ng mga eksperto.

Bagama't ikinonekta tayo ng social media sa mga nilalaman mula sa iba't ibang touchpoint, ang labis na paggamit nito ay maaaring humantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan ng isip. Matuto pa dito.

Naghahanap upang maiwasan ang asukal hangga't maaari? Tingnan ang mga pamalit na ito ng asukal na maaaring magdagdag ng tamis sa iyong pagkain, na binawasan ang pagkakasala!

Ang pananakit ng ulo, lalo na kapag matindi, ay maaaring makagambala nang husto sa mga pang-araw-araw na gawain at iskedyul. Alamin kung bakit madalas itong nararanasan ng mga tao at kung paano lutasin ang mga ito.

Ang mga probiotic ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na maaaring positibong makaapekto sa iyong kalusugan. Tandaan ang mga nangungunang probiotic na pagpipiliang pagkain na maaari mong idagdag sa iyong diyeta.

May mga oras sa taon na mas madaling kapitan ng ubo at sipon. Alamin kung kailan mo dapat bantayan ang mga isyung ito sa kalusugan at pigilan ang mga ito nang naaayon.

Naisip mo na ba kung ang family history ay nagpapataas ng iyong panganib sa hypertension? Tandaan kung ano ang ipinakita ng mga pag-aaral at kung paano maiiwasan ang problemang ito sa kalusugan na maapektuhan ka.

Kapag ikaw ay may sakit, ang iyong kinakain ay nakakatulong sa iyong paggaling. Tandaan ang mga bagay na hindi mo dapat kainin kapag ikaw ay may sakit at ang mga mainam na pamalit para sa kanila.

Okay lang bang mag-ehersisyo kung ikaw ay may cancer? Alamin kung paano nagagawa ng pisikal na aktibidad ang mga kababalaghan para sa mga pasyente ng cancer.