Para sa isang malusog at ligtas na pagbubuntis, ang tamang pagpaplano ay mahalaga! Matuto pa tungkol sa mahahalagang sustansya na kakailanganin ng iyong katawan kung gusto mong mabuntis.

Ang pagbubuntis ay isang mahiwagang panahon, ngunit ito ay may dagdag na pangangailangan sa nutrisyon. Galugarin ang walong bitamina na dapat yakapin ng bawat magiging ina para sa mas maayos na paglalakbay sa pagbubuntis.

Narito kung paano manatiling aktibo kahit na mayroon kang regla.

Tuklasin ang mga palatandaan ng maagang babala ng sakit sa tulong ng mga self-check na ito.

Huwag hayaang abalahin ka ng menstrual cramps ngayon!

Tuklasin kung bakit nahihirapan ang kababaihan sa PMS dito.

Tingnan kung ang iyong kakulangan ng enerhiya ay maaaring maiugnay sa mga kakulangan sa sustansya.

Mapapansin mo ang mga positibong pagbabago sa iyong katawan sa mga sustansyang ito!